SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • kreatyna + jaka tauryna ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar niedlugo zaczac cykal na krecie.Mam jeszcze ok 400 g vitalmaxa.Chce do tego dokupic tauryne i glukoze.Nie wiem jaka tauryne wybrac i ile jej mam kupic.Dodam ze to bedzie moj 2 cykl i bedzie trwal ok 5-6tyg.Moglby mi ktos doradzic jaka tauryna jest w miare niedroga i jest dobra jakosciowo i rozpisac ile mam jej brac do kazdej porcji [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2005-10-07 17:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poświęcicie na to ok. 20-30 minut. Bez tego ani rusz! Od siedzenia się nie chudnie, a wręcz odwrotnie. Moje propozycje: -Pływalnia (2-3 razy w tygodniu), -Bieganie (tyle ile macie siły i czasu), -Jakiś sport drużynowy, -Badminton, czy tenis. Ważną rzeczą jest też regeneracja organizmu (odpoczynek), więc musicie o tym pamiętac. Podstawa numer [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2008-08-27 14:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny. Mam pytania: - waże 94 kg i 180 cm wzrostu, kiedyś masa wchodziła mi jak oszalała, teraz jest zastój. Mam mało tłuszczu i dużą gęstość mięśni. Jak myslicie, ile przybiore na masie na jedym kreatynowym cyklu? -czy to prawda że po odstawieniu kreatyny masa może spaść o pare kilo, zależy od tego, ile sie wazy, podobno kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2006-03-24 22:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką ;//

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do listopada aktualnie już miesiąc i 2 tyg ćwiczę po przerwie i jak to po przerwie w ramieniu spadł obwód jest aktualnie 36 także coś wagi spadło, ale dokładnie nie wiem ile bo w domu mam szajską wagę ( niestety nie cyfrowa ).. ale aktualnie moja waga wynosi 75kg ( po zważeniu na cyfrowej ) przy 185cm wzrostu. Chcę zacząć karierę od poczatku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2009-12-14 21:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 122 +/- -udo: 72 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15+ lat 6. DIETA: zbilansowana 3800kcal -białko: 2,4-2,8g -węglowodany:4-5.5g -tłuszcz:0.3-0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ~8 lat temu prop+wino / enan+tren potem naturalnie - ostatnie 3msc winstrol+oxa 8. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 149 Data: 2024-05-02 21:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi i HMB

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą polegać na prostych najzwyklejszych ćwiczeniach takich jak: bieganie, pływanie, ćwiczenia rozciągające, pompki, brzuszki i tym podobne. I oto chodzi czy przy takich treningach warto mi będzie używać HMB ? I mam jeszcze jedno pytanie, jeśli będzie warto to ile treningów robić tygodniowo i po ile minut/godzin ? Dzięki i serdecznie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2007-05-14 15:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl M1T

    Temat
    Doping

    [...] , no ale w trakcie brania kreatyny chciałem zaczac brac clomid i własnie nie wiem czy brac clomid czy nolvatex czytałem post nov vs clomid. I sam nie wiem co w koncy wziąść. I ile musze meiec tego clomidu lub nov zeby wszystkoi powrociło do stanu przed m1t? i jaka jest cena tego i tego bo na 6 oxo mnie nie stac chyba ze dał by najleprze efekty.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2004-07-28 13:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUSTY HANSHAW - GIGANT NA 'DC'

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Perfect Body: Gdybyś mógł cofnąć czas, co byś zmienił? Jaki był Twój największy błąd ...? Dusty Hanshaw: Kiedy byłem młodszy, miałem obsesję na punkcie wagi. Chciałem ważyć jak najwięcej, co doprowadziło do (...) Perfect Body: Jesteś często łączony z treningiem DC. Kiedy zdałeś sobie sprawę z tego, że jest to najlepszy rodzaj treningu dla Ciebie i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2014-12-17 11:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie do konca jasny jest dla mnie podzial serii na poszczegolne partie. Do tej pory robilem mase za pomoca splitu: klatka przerwa biceps + triceps przerwa barki + nogi przerwa plecy z reguly robilem 12 serii na wieksze partie i kolo 9 na mniejsze, teraz chcialbym zmienic troche plan na taki: plecy + tył barku klatka + przód + bok barku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-02-24 12:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : pewnie Stosowane wcześniej diety : tak jak napisalem w odzywianiu Witam, prosze o ocene diety staż 2 lata, jadłem kurczaka z ryżem ale nigdy tego nie liczyłem i nie wiem ile kalorii potrzebuje, kalkulatory pokazują od 3500-3700 z Waszego wzoru wyszło mi 3500 więc zaczynam od tylu. 1. Robię standard na mase : 2,2g białko, 1,5 g tłuszczów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2016-09-02 15:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka!!!!!

    Temat
    Doping - zdjęcia

    ej mam pytanie czy wie ktos czy jest deka 10 strzalow tylko ze w jednej butelce ?? bo gosciu mowi ze jeden flakon to 10 strzalow jak tak to ile powinno byc mililitrow w flakonie ? i wie ktos jaka to deka i czy dobra jest i mniej wiecej ile chodzi ?? bo chcem wiedziec czy to nie walek??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2008-03-18 00:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbywamy się lipo i fatu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jego pomocy ulozyc odpowiednia diete, jakies aeroby? jesli tak, to co konkretnie, mam do zrzucenia sporo, wiec mysle, ze z tego fatu moze powstac dobra masa miesniowa, o ile w ogole dobrze mysle. licze na wasza pomoc, kto mial lipo wie, jakie to uciazliwe i niekiedy przykre, wiec mam nadzieje, ze pomozecie mi ulozyc trening, diete i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-10-29 19:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Godz 7:00 jem sniadanie Godz 8:00 robie 1 trening 40km rowerem do pracy. O godz 9:30 zaczynam 8 godzin prace. O godz 16:00 biore 2 pakiet Animal Cuts O godz 16:30 posilek glowny. O godz 18:30 koncze prace i wracam do domu rowniez rowerem 40km jako 2 trening W pracy te rece mi sie tez robia zimne ale tak gdzies o godz 14:00 15:00 znowu sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2016-06-10 11:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro dla skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] była bardzo wymyślana (kuskus,chia itd :D) i do tego dużo musiałem za nią zapłacić. Myślę że moim problemem jest to że jem bardzo dużo tłuszczy (zapisuje od 2 tygodni co i ile jem) czasami nawet ponad 140 g dziennie a białka poniżej 120g. Początkowe makro ustawiłem sobie na Białko–170g Tłuszcze-70g Węglowodany-325g i cięzko mi ułozyć dietę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2019-03-04 21:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa+siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiosny do jesieni. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :Brak, staram się jeść dużo posiłków, na tyle na ile mogę pomieścić pożywienie;](średnio rano białko, w szkole kanapki, przed siłownią po powrocie do domu obiad, i 1-2 posiłki po siłowni) Przeciwskaznania medyczne : Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2010-12-15 20:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni wykonuje 10 powtórzeń wyciskając leżąc na ławce ciężar 90kg, długość moich rąk (do środka dłoni) to 0,5m Problem postanowiłem przełożyć na prawa fizyki i obliczyć ile energii spalam podczas ćwiczenia, wyszło ponad 1000 kcal... sporo ale moje rozumowanie jest chyba poprawne.... Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12730 Data: 2013-12-02 12:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 (mam tylko 1m metr, to nie wiem) -udo: 56 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku. Dawno temu. 6. DIETA: brudna masa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: PPL 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2021-09-16 19:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb - Jakie węgle ? Ile ? Kiedy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względem węgli. Wiem, że trzeba ich dostarczać w trakcie diety low carb, a nie zupełnie usunąć ( co zrobiłem na początku przez około 4 dni i byłem jak zombie ) . Pytanie ile tych węgli powinno być dla mnie ( słyszałem, że ok 100 gram ) . Teraz pytanie czy to 100 gram to ma być 100 gram produktu zawierającego węgle czy 100 g węgli ?! ( Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2017-03-26 15:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygodnik wprost o białku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Faszerowanie się preparatami białkowymi nie zwiększa masy mięśni - przekonują uczeni z University of Nottingham. Organizm zużywa na budowę muskulatury tylko tyle białka, ile są w stanie wchłonąć mięśnie. Nadmiar jest wydalany z moczem. Dzieje się tak, ponieważ tworzące białko aminokwasy w dużej ilości stają sie toksyczne. Mogą nawet uszkodzić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2007-09-04 19:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 - 89kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno to bylo nie bardzo pamietam tesc propionat 100mg c2d winstorol nie wiem jakie dawki przez ok 6-8 tyg potem pol paczki m drollu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2009-10-13 12:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)